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当前位置:首页 > 健康养生 > 越来越多青少年患脊柱侧弯?得做好这5点来预防!

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发布时间:2022-10-03 10:11:29 | 文章来源 :互联网

核心提示:脊柱健康对于青少年的生长发育起着至关重要的作用,但生活中有不少青少年存在各种各样的脊柱健康问题,比如脊柱侧弯则是其中比较常见的一种。脊柱侧弯对青少年的影响特别大,会影

脊柱健康对于青少年的生长发育起着至关重要的作用,但生活中有不少青少年存在各种各样的脊柱健康问题,比如脊柱侧弯则是其中比较常见的一种。脊柱侧弯对青少年的影响特别大,会影响到他的身高、外形,甚至可能会影响心肺功能,因此平时要做好预防工作。

如何预防青少年患上脊柱侧弯呢?

1、 进行定期体检

脊柱是否侧弯,是否变形,是否发生病变,通过肉眼是无法观察到的,因此要督促青少年养成定期体检的好习惯。定期体检不但能够直观的了解各个器官的功能,还可以了解内部骨骼的情况,便于在发生病变的时候能够尽早察觉,如若脊柱出现了病变也可以及时发现,及时治疗,促使青少年远离脊柱侧弯。

2、 适当的运动

由于电子产品的丰富多样,促使许多青少年都处于运动量不足的状态当中,从而使青少年的抵抗能力有所下降,而且还很容易出现发胖的情况,在不知不觉中增加了脊柱侧弯的发生几率,因此要督促青少年养成定时运动的好习惯,既可以提高自身的免疫能力,也可以避免骨骼发生病变,但强度不可以过大,而且要采取循序渐进的方式,在天长日久的影响下,使脊柱变得更加健康。

3、 保持正确的姿势

脊柱侧弯的发生几率与不正确的姿势有一定的关系,因此平时做任何事情都要保持正确的姿势。在保持坐姿的时候,不要瘫坐在那里,也不要翘二郎腿,要不然腰椎则会因为负担加重而受到伤害,增加脊柱侧弯的几率。建议青少年在读书或者写作业的时候,要保持昂首挺胸的姿势,尤其是后背要保持笔直。

4、 补充营养

青少年的各个器官都处于生长发育的阶段,这其中也包括骨骼,在生长发育的过程当中,丰富的营养起着至关重要的作用,因此要给青少年补充足够的营养,要多吃谷类、蛋类以及奶类,促使骨骼能够保持健康的状态,并且能够更好的生长发育。

5、 选择合适的枕头

想要降低青少年患上脊柱侧弯的几率,还要给孩子选择合适的枕头,以比较低,而且比较柔软为宜。这种类型的枕头能够促使青少年的肩部和头部一起处于枕头之上,从而减轻脊柱受到的压力,使青少年的脊柱即使在夜间也可以轻松的生长发育。

温馨提示

脊柱侧弯这种疾病不同于其他疾病,不是任何年龄阶段都能够治愈,一般处于青春发育期时比较容易治疗,因此要定期做检查,尽量做到早发现早治疗,与此同时要养成良好的生活习惯,每天进行适当的运动,而且保持正确的姿势,另外还要养成良好的饮食习惯,尽量不偏食不挑食,只有这样才能够全面的吸收营养,促使骨骼能够更好的生长发育,降低脊柱侧弯的几率。

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